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我在一個月前做了一個有些隨便的實驗，實驗項目為戒糖一個月。
因為知道自己無法完全離開糖分，所以也不打算訂太嚴苛的條件，就從戒飲料(含甜湯)及零食甜點開始，三餐照常吃。
前兩週比較理智（外食便當 + 自己煮火鍋交替），體脂降了2~3%左右，體重一度降了2KG，但後兩週吃炸物的次數有點多，有削減瘦下來的扣打，體脂也咻的還回去，真正瘦下來約1KG（現在晚飯後VS以前晚飯前）。
實驗結果：不喝含糖飲料、不吃零食 + 低度運動（一天平均走路30分），一個月可以瘦1公斤。
本以為會是很痛苦的一個月，不過只要一想到「你要花錢買身上的肉嗎？」就能冷靜下來，然後水果就成了可以GET糖分的合法管道。因為三餐照常吃，這種有體積的甜，你其實不會過度攝取。但零食甜點就不一定了。
油跟肉不會讓你過度發胖，也是挺神奇的。如果在生活充滿糖跟澱粉的前提下，可能一個月可以瘦更多吧，但這方法大概也只適用前兩三個月，終究還是少吃炸物多運動，瘦得更快一些。
END
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